[...] prad zamiast ultra. Wybralem 3 pelne cykle. Poszedlem na kontrole do specjalisty. Powiedzial zebym wrocil do normalnosci, ze ten wiezozrost mi sie nigdy juz nie zrosnie w 100%. Pochodzilem na bjj 2 miesiace. Potem przerwa w wakacje. W wakacje chodzilem na silownie( normalnie tez byla razem z bjj). Po wakacjach silownia i miesiac bjj. Bark [...]
Witam zakupiłem następujące suple SFD Pure Creatine 500g, SFD PURE BCAA 500 g, Ostrovit WPC 80 900g, ActivLab - DAA 1000, SFD 100% Pure Power 938g. Poniżej rozpisałem jak je dawkować, lecz wole się jeszcze upewnić, więc prosiłbym o sprawdzenie czy jest to prawidłowe. przed treningiem: SFD PURE BCAA - 10g SFD 100% Pure Power - 20g po treningu: SFD [...]
[...] białku dostaje np. czerwonych plam na ciele lub wyskakują mi na twarzy pryszcze - nigdy czegoś takiego nie miałem ale zauważyłem , że po nabiale jest coś takiego. Twaróg to 100% pewny jestem bo jak jem na noc to na drugi dzień już mam pryszcze lub ciało swędzi. Nie byłem jeszcze z tym u żadnego lekarza ale jeśli diagnoza będzie alergia na nabiał [...]
Witam panowie, Pytanko w sprawie ustalenia dawkowania dianabolu, posiadam 100 tabletek dianabolu 15mg CYBER. Czy moglby ktos rozpisac dawkowanie ? Oczywiscie dieta ustalona+bcaa,witaminy, omega3&6&9, bialko i gainer dla uzupelnienia diety i jablczan kreatyny na koniec cyklu i oslonki czyli milk thistle(sylimarol)120 tabs i esseliv forte 80tabs. [...]
fake czy nie fake ? na korku pisze genesis buteleczka byla ofoliowana cala ale zerwalem http://w948.wrzuta.pl/obraz/powieksz/08Q90N0kW1S http://w948.wrzuta.pl/obraz/powieksz/4dWowpxikuE http://w948.wrzuta.pl/obraz/powieksz/8AYFtTzBC6E http://w948.wrzuta.pl/obraz/powieksz/3VdkWyCgYFu http://w948.wrzuta.pl/obraz/powieksz/aEGGQSAsXDu Zmieniony przez [...]
[...] ale demotywuje mnie myśl że mój trening może nie przyniesc żadnych efektów ;d a co do diety to wgl nie mam pojęcia co mam jesć Do dyspozycji mam sztangę i ławeczkę ok 100 kg nakładu (podniose 65-80kg) ćwiczę co 2 dzień wyciskanie sztangi leżąc 10 powtórzen 7 serii 40 kg zginanie ramion ze sztangą stojąc szerokim chwytem 10 powtórzen 7 [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć: Co takiego dają rzuty piłką lekarską? Chodzi mi czy zwiększają dynamikę, może rozwijają mięśnie albo coś innego. Wykonuje około 100 rzutów 3kg róznymi sposobami, ale wstyd mi się zapytac trenera po co sieje wykonuje :D
[...] i jem ich sporo. Moje pytanie, ile węgli z mojej diety, powinienem spożywać w owocach żeby nie przesadzić? Moja dieta wynosi 180 b 110 t 400 w. Gdy jem 2 banany,pomarańcze,100g rodzynek,jabłko to jest to ponad 100 węgli, czy tak jest okej? Jeszcze jedno, czy olej rzepakowy do smażenia jest zdrowy, czy lepiej smażyć na czymś innym? Pozdrawiam
[...] 10 zalezy jak zapropnoujecie, ostatnio Wy rozpisywaliscie mi cykl , odoblok i efekty sa takie jakie napisalem wyzej :)posiadam 2 butelki tescia ene o st 250mg i paczke mety 100 tab wszystko firmy PMP steroids jak wczesniej ostatni cykl wygladal tak: 1-10 en 1-12 dek300mg ew i 400 tescia.teraz mysl o 500 tescia ew rozlozyc to na dwa razy i 30mg [...]
[...] żytnie, chleb pełnoziarnisty), ew. pieczywo chrupkie, ryż brązowy, kasza gryczana, otręby pszenne, płatki pszenne pełnoziarniste z malinami, żurawiną lub truskawkami (w 100 g mają 12,9 g białka, 64 g w/w w tym 6,6 g cukru, 3 g tłuszczu) itd. Białko to oczywiście jaja, pierś z kurczaka / indyka (oczywiście gotowana lub pieczona, czasem [...]
[...] wiadomości wpiszę przykładowe dni. Wrzucam do oceny, ponieważ zauważam braki, np. białe plamki na paznokciach, kaszel i drapanie w gardle (objawy uczuleniowe, choć nie na 100%; kiedyś jadłem 2-3 więcej białka i to samo było, alergolog wykrył uczulenia na białka). 1 placek owsiane 100g 2 jaja cale orzechy rodzynki jabłko całe oliwa 10g [...]
[...] życia a raczej z jej profilaktyką. To tyle. Od początku lipca 2011 ub roku postanowiłem się odchudzić stosowałem dietę 2 posiłki dziennie 1370kcal. Na niej schudłem z 114 do 100,5 do 15 września. Następnie udałem sie do dietetyczki z która skonsultowałem moją dietę i uzyskałem dodatkowe informacje: 100,5 masa ciała 26,4% tluszczu w masie suchej [...]
[...] bez odpoczynku 500 metrów żabką. Potem z minuta, dwie odpoczynku i jeszcze raz to samo. Dziś spróbowałem czegoś innego i mój trening wyglądał następująco: I. Rozgrzewka: 100m kraul, 100m klasyk, 100 metrów grzbiet, 100 metrów kraul II. Ćw techniczne: 100m żabka na jedno pociągniecie rąk dwa kopnięcia nóg. Potem 100m nogi do delfina + ręce jak [...]
witam jestem na cyklu kreatyny monohydrant 100% extra pure i chciałbym sie zapytać czy warto brać Testosterol i Biosterol nie chce odpowiedzi ludzi którzy tego nie brali tylko słyszeli od znajomego taka opinie mam w du**e :) i czy warto brać witaminy z olimpu vita-min i dlaczego co one daja ?